男人献了血以后，可以多吃些动物肝脏、吃些红枣、车厘子、吃些瘦牛肉、猪肝子等食物。献了血以后，主要是处于相对缺血的状态，需要适当的进行补血。献血以后补血，主要就是要补充铁离子。上述的各种食物都是铁离子含量比较丰富的食物，纠正献血后失血状态的效果比较好。