可以穿宽松内裤，这样能避免阴茎受压迫导致遗精，平时还要保持良好心态，避免情绪焦虑，要保持精神放松，这样也能使遗精减少。长时间没有性生活本身出现遗精可能性比较高，患者可以去医院检查。如果是肾脏方面疾病，可以做医嘱服用壮肾炎和生精的药物治疗，平时还可以多吃一些有补肾壮阳的食物。