来月经肾虚可以适当的吃一些动物的肾脏，也可以适当的吃一些甲鱼或者是牛羊肉，有滋阴补肾的效果，平时一定要适当的做一些体育锻炼，增强自身的体质，可以选择一些相对轻松的户外运动来锻炼身体。同时还要注意劳逸结合，避免身体过度劳累，以免造成身体的负荷。