如果出现脚部扭伤，那么恢复的时间相对来说比较长，一般情况下第二天是不会消肿的，需要3到7天左右才会消肿，在平时尽量的卧床休息，抬高下肢，局部冰敷，第二天后可以使用热敷，在治疗方面可以局部喷一些消肿类的药物缓解肿胀，另外在饮食上面不要吃辛辣或者是刺激性强的食物，多吃一些清淡有营养的食物比较好。