腰困不一定都是肾虚，有可能跟过度劳累或腰肌劳损、腰椎等病变情况有关。建议首先要注意休息，避免过度劳累和寒冷刺激，必要时可以考虑进行过腰椎CT或双肾输尿管B超等项目检查一下，如果排除其他病变情况后可以考虑在医师指导下配合应用金匮肾气丸等药物对症治疗的。