因为手淫过度而导致外生殖器硬不起来，在戒除手淫的不良习惯后再配合适当的药物调理，一般都能够自行恢复。戒除手淫的习惯后，平时多锻炼身体、适当的吃些粗杂粮和新鲜的水果，不要吃过于油腻的食物和甜食，不要养成吸烟饮酒的不良嗜好。必要时服用温补肾阳的药物调理。