可以多吃一些高脂肪和高热量的食物，比如动物肝脏和肥肉、排骨汤猪蹄汤，鸡蛋等，这些食物里面的胆固醇和蛋白质含量是非常高的，能够补充身体所需的营养物质，还能使人体快速胖起来。人体比较瘦弱，有可能是脾胃虚弱所导致，可以通过口服健脾益胃药物来进行调理，能够促进食物的消化和代谢。