平时要吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以增强身体的免疫能力。饭后可以适当的散步，锻炼身体等等。可以在傍晚的时候，进行游泳，跑步等练习。保持情绪的稳定，注意保暖，避免身体受到寒冷。不要吃一些刺激的食物，吃一些有利于健脾开胃的食物。生活规律，早睡早起不熬夜；进行适当的体育锻炼，促进全身的血液循环，增强体质。