正常情况下，精子时刻都在产生，更新的速度相对来说是比较快的，但是在生活中尽量不要频繁射精，有可能会损伤到睾丸的生精功能，严重时还会导致阳痿、早泄等性功能障碍。精子是由睾丸产生，然后储存在睾丸里面，等待进一步成熟。在备孕期间要保证充足睡眠，饮食上做到营养全面，才能有效提高怀孕几率。