主要能够促进会阴部的血液循环，并且还能够预防出现肛肠疾病，比如痔疮或者是脱肛，但是需要长期坚持才能达到效果。另外对于出现前列腺炎的疾病也能够起到辅助改善，适当的锻炼能够促进静脉回流顺畅，还能够改善血管的扩张或者是肿胀。在刚开始锻炼的时候，尽量做一些热身运动，同时要根据自身情况。