你目前这个年龄还比较年轻，只要经过积极的治疗和调理，绝大多数是能够恢复的，这首先平时要在日常生活上进行调整，平时一定不要熬夜，要保证晚上的睡觉时间，白天的时候多一些体育运动，增强身体的体质。另外平时需要减少性生活，如果有手淫习惯一定要避免。此外还可以通过遵医嘱服用一些中成药来进行调理，比如五子延宗丸、金匮肾气丸等。