主要有牛肉、鱼肉和花生米，也可以选择吃一些韭菜、大葱、泥鳅等等。这些食物当中还有丰富的蛋白质成分，主要能够促进精子形成，在病情恢复期间需要适当卧床休息，而且也要减少过性生活的次数，不要长期熬夜或者是长期久坐，可以多喝一些温水、勤排尿，而且也要保持私密处卫生。