在生活中可以多做提肛运动和仰卧起坐，每天锻炼3到4次左右，可以增加盆底肌肌肉的运动量。同时也可以配合药物增加括约肌的收缩功能，如果尿无力比较严重时需要到医院检查，通过手术的治疗进行改善。尿无力可能是在生活中过度劳累和括约肌松弛引起的，需要定期到医院检查，保持健康的生活习惯。