可以多吃动物的内脏、菠菜、鸡蛋、牛奶、瘦肉和大枣，都具有补气血的效果，如果气血亏虚，可以在医生的指导下，口服补气益血的药物来进行改善。气血亏虚后会影响脏腑的功能，出现早衰的现象，可能是营养不良引起的，有可能是患有慢性疾病，生活中过度劳累。会出现腰膝酸软、浑身乏力、面色苍白。