可以进行下腹部热敷的方法缓解，通过热敷能够使肌肉和血管收缩，这样可以帮助尿液排出体外，平时还应当适当的用清水冲洗尿道，这样能够刺激尿道促进排尿。尿不出来可能是出现了神经源性膀胱炎，或者是前列腺增生引起的症状，可以到医院进行生殖器检查确诊，确诊之后再进行有效的方法治疗。