平常饮食中可以多吃能够补心的食物，比如，称核桃以及松子等坚果食物的含锌元素比较丰富，长期食用会达到一定的效果，另外海鲜类的水产品锌含量也很丰富，比如鱼虾和海参等，平常的饮食中还可以适量的吃动物的肾脏以及肝脏等维生素和微量元素含量比较丰富的食物。通过食物补充效果比较慢，也可以去医院做检查之后在医嘱下服用补肾生精丸等药物治疗。