通常可以吃一些补肾功效的食物，例如核桃和羊肉还可以适当的吃些甲鱼以及狗肉，通常可以起到滋阴补肾的作用，还可以起到温肾助阳的功效，对于男性体虚也可以起到改善和治疗的作用。在日常生活中还应多吃一些有营养的食物，避免长时间熬夜，应适当的进行体育锻炼，通常可以增强体质，也有助于改善体虚的症状。