关于男人精子多长更换一次的问题，一般精子从精原细胞到成熟的精子需要80天左右。但是在进行精液常规检查时需要在禁欲3-5天比较好。时间过短或过长都会影响正常的精子活动度。建议在备孕期间避免过度劳累，适当增加营养，戒除烟酒，避免接触有毒有害的物质。必要时需要在医师指导下应用药物对症治疗的。