平常可以适当的吃牛鞭和羊鞭等食物起到一定的补充作用，也可以在喝水的时候适量加入枸杞，或者是采取枸杞泡酒的方法少量饮用，也可以有效的改善体质，平常饮食还可以多吃海参，韭菜以及豆制品和黑芝麻等维生素E和维生素B含量比较丰富的食物，达到壮阳的功效。患者在积极调理饮食结构的同时，也要改掉各种不良嗜好，比如手淫和吸烟喝酒。