经常抽烟会严重影响精液质量，降低精子的数量、活力及成活率，导致男性不育或孕后胎儿畸形率增加。戒烟精子质量会有一定程度变好，确实有利于受孕。但是恢复时间与每个人的体质，身体康复能力有关系，戒烟时间越久越好，至少需要半年时间。备孕之前检查一下精液质量，如果有异常还需要调理。另外也不要喝酒。