通常能够提高性能力，在锻炼以后能够促进阴茎的血液回流，可以使阴茎生殖能力增加，并且可以增强性能力。可以缓解出现的性欲下降和举而不坚症状，也可以改善阳痿和早泄等症状，并且能够延长性生活的时间。在锻炼期间要观察自身状况，避免过度劳累，需要做到劳逸结合，才有助于自身健康。