精子的成熟期是三个月。所以在准备怀孕的夫妻中，至少需要先备孕三个月后再正式受孕，主要就是针对男性而言。在这三个月内，男性需注意戒除各种可能会影响到精子质量的不良因素，比如吸烟，饮酒，熬夜，喝咖啡，浓茶等，尽量避免患各种疾病，避免服用各种药物。