男人吃点牛肉，猪肝子，鸭血，海参等，都具有比较好的补气血的作用。精神不好、疲乏不力，是气血虚弱比较常见的症状。气血虚弱相当于现代医学中的贫血，贫血的原因大部分都与铁剂和蛋白质缺乏有关。补充铁剂和蛋白质的食物都可以起到调理气血的作用，配合黄芪，党参等中药材，可以使效果提高。