强肾壮阳的锻炼方法有很多，比如跑步、游泳、做深蹲动作、练习曲背部俯卧撑等都是可以帮助提高男性性功能的锻炼，可以选择其中一项运动坚持下去就会有一定的效果。男性出现性功能低下一般会出现同房射精快、阴茎勃起不坚等表现，如果你已经诊断是因为肾虚引起的，还可以结合服用中药进行治疗帮助恢复。