肾虚是属于中医的一种说法，主要表现为腰膝酸软以及性功能障碍等。如果有肾虚是可以多喝水的，喝水最好是喝温开水，不要喝冷水。平常饮食方面最好多吃牛肉，羊肉，海鲜，韭菜等壮阳的食物，并且积极地参加体育运动锻炼。如果效果不明显，还可以在中医医生的指导下服用药物来进行调理。