出现怕寒怕冷，这是属于肾阳虚的症状，这可以通过口服金匮肾气丸和五子延宗丸调理。另外平常要进行生活习惯调整，不能熬夜，保证充足的睡眠时间，并且加强锻炼，增强身体的体质，在饮食上可以多吃一些桂圆、山药、枸杞等。另外平时需要减少性生活的频率，如果有频繁手淫的习惯需要尽快的改正。