牛鞭的功效作用有补肾壮阳，对于男性阳痿、早泄、腰膝酸软、遗精是有一定的效果的。你的症状出现腰酸背痛、精神差，而且出现性生活时间变短这些按中医辨证与肾虚是有关系的，可以使用牛鞭做食材进行食补，另外饮食上也可以进食羊肉、山药、韭菜等食物，也是有好处的。再有平时避免过度房事，劳逸结合。