可以吃黑豆、猪肾、枸杞、冬虫夏草等来进行调理，这些食物和中药都能起到滋阴补肾和强身健体的作用。男人出现身体虚有可能是长期负重劳动，或者是性生活过于频繁等原因导致的，会出现腰膝酸软、容易出汗、身体疲劳等症状。在改善饮食期间，还要多做一些户外运动，比如跑步和跳绳都能增强体质。