可以选择补肾壮阳的中成药物调理身体，也可以选择具有补肾壮阳效果的食物，比如说牛肉、羊肉、狗肉、甲鱼、牡蛎、螃蟹、韭菜等，合理搭配膳食，保证营养多样化，不要过于单一。平时养成良好的作息规律，早睡早起，尽量避免熬夜。多到户外参加有氧运动增强体质，洗头的时候对于头皮多按摩，促进血液循环。