可以适量参加体育运动和培养兴趣爱好，能够转移注意力，改善患者遗精和精子不自主流出症状。连续遗精较长时间可能是前列腺炎或是精囊炎等多种原因导致，还要及时到男科，完善相关检查明确病因，在医生指导下使用针对性药物治疗。平时要避免精神压力过大和戒掉手淫不良习惯，有利于病情治疗。