青春期肾虚是可以自愈的，需要自己平时多注意饮食和多锻炼来强身健体，部分不用药也能恢复。可以多吃深色的食物帮助补肾，例如：黑豆，黑芝麻，木耳，核桃，香菇等都有补肾的效果，还要注意休息，适当锻炼。