肾虚一般是因为过度劳累或纵欲过度等导致身体机能下降，从而出现身体乏力精神不振等常见情况。所以我们首先要保证作息规律，提高自身身体素质着手。情况不严重的可以通过多吃牛肉，羊肉，海鲜，牛奶鸡蛋等食疗法补肾，养成良好生活习惯，慢慢调养。如果情况严重没好转可通过检查后，在医生建议下服用一些补肾保健药。