俗话说吃哪补哪，这句话对于一部分人是适用的，但更多程度上是由于心理暗示所造成的。市面上流行了很多补肾元的药物，不要盲目的相信。日常生活更建议男性朋友们来通过食疗的方法来改善。比较常见的补肾元补精气的食物有羊肾，鸡肝，牡蛎，秋葵，韭菜等高锌高维生素的食物。