过度自慰很有可能会出现性生活质量下降，还会导致阴茎海绵体受到一定的损伤，会导致自身的免疫能力低下，会出现身体虚弱的情况发生，一定要避免过度的自慰，自慰很有可能给身体和心理造成一定的伤害，可以参加户外的运动，转移一下注意力，一定要改掉这种不良的习惯。