一般可以吃红枣小米粥和玉米粥以及花生小米粥等等，还可以多吃一些动物的肝脏以及血制品等。气血不足可能是由于过度劳累导致的，还可能是由于精神压力过大引起的，在工作的时候不要给自己太大的压力，饮食上一定要注意营养均衡，如果情况没有得到改善，还可以在医生的指导下，通过中药调理的方法改善。