首先需要做好身体的保暖工作，平时需要多注意关注温度变化，如果有气温骤降的情况，需要适当的增添衣物。可以穿保暖性较好的衣服，或者是多喝一些温热的水，尽量不要吃一些过于寒凉的食物。平时还需要坚持做一些运动锻炼，不仅能够增强身体的抗病能力，还有利于增加身体的血液循环，提升身体的抗寒能力。