一般需要一个月左右时间能够恢复，长期频繁进行性生活会造成肾阴亏虚，还会引起头晕头昏、精神不振以及周身无力等症状。在同房过后还会造成腰酸背痛，可以通过按摩足三里以及肾俞穴能够帮助症状得到缓解。平时一周最多进行三次性生活，饮食上可以适当吃牛肉以及韭菜炒鸡蛋。