建议在性生活后两个小时以后再起床活动或者排尿，尽量减少因排尿导致精液流失。一般情况下，精子在一个小时左右到达输卵管，运动速度快的精子可以在几分钟内到达，等待卵子受孕。建议在备孕期间最好戒烟戒酒，尽量减少病毒感染或者电离辐射，服用叶酸片可以预防胎儿发生神经管畸形。