在早期可以通过饮食进行调整，饮食上可以多吃一些富含蛋白质和锌元素较高的食物，这样能够提高精子的质量和精子的活力，并且还能够缩短精子液化的时间。出现精子量减少可能是长时间待在辐射的环境下引起的，也可能是过量的吸烟或者是饮酒导致的。在日常生活中要合理安排作息时间，避免长时间熬夜。