禁欲最少要四到五天，在这个期间不可以发生性关系，查一下有没有问题，如果没有问题的情况下，就注意饮食休息，锻炼身体，在排卵期间发生性关系，怀孕的几率会高一点。如果有问题的情况下，需要用中成药调理三个月再查一次精液，查三次才可以确诊，是不是有问题。平时也需要心态好，适当的锻炼身体。