男性在变声期，嗓子可有一定程度的充血水肿，所以在此期间要注意以下几个方面：1，尽量不要用力呼喊、大声说话等，连续用嗓尽量不要超过一个小时；2，注意饮食，平时不要吃辛辣刺激的食物，更不要抽烟喝酒等，以免加重嗓子的水肿，要多喝水，保证充足的睡眠；3，平时要注意保暖，避免着凉，以免引起呼吸系统疾病，也可加重嗓子的充血水肿，造成损伤。