热敷的作用是能使温度升高，血管扩张促进局部血液循环，加速身体新陈代谢，达到促进炎症吸收消除组织水肿，增加韧带恢复肌肉弹性促进自愈的效果。同时还需要注意热敷的温度不可以过高，一般是采取热水浸泡或者热敷包，持续使用二十至三十分钟就有不错的效果。