19岁严重肾虚先不要服药，肾虚，可以在饮食和运动方面进行辅助治疗，平时需要常吃一些补肾食品。比如：动物肾脏、海参、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、山药等均有不同程度的补肾功效。运动可以进行散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式，要坚持进行，持之以恒，增强自身抵抗力。