男性性生活的持续时间个体差异很大，可以通过下列方法锻炼男性的刺激功能。首先可以进行龟头按摩和冷热交替敷，能够降低敏感度，延长性生活时间。其次要多吃含维生素和蛋白质多的食物，适当参加体育锻炼。第三可以在医生的指导下服用补肾固精的。