可以吃富含优质蛋白质以及锌、钙比较多的食物，比较常见的有鸽子肉、羊肉、牛肉、虾、鱼和其他海产品，都是非常好的蛋白质，可以明显补充人体蛋白质的损失，补充氨基酸。另外，植物类的食物，如山药、韭菜也不错。牡蛎的效果非常好，因为含有丰富的锌、铁等元素。猪肾、猪肝进行适当饮食，也可以对于人体的肾亏起到调养作用。