肾虚寒湿多数跟过度劳累或营养不良等情况有关。一般可能表现为腰膝酸软、乏力、盗汗、稀便、四肢发冷等症状。建议注意休息，保证睡眠质量，适当增加营养，适当食用一些温补的牛羊瘦肉，避免潮湿寒冷刺激。必要时可以考虑在医师指导下，配合应用金匮肾气丸等药物，进行对症治疗，并定期进行复查。