由于跑步锻炼可以让自身的体质得到强化，肌肉也相应得到强化，因此对提升性能力还是有一定帮助的。只不过在跑步锻炼期间，一定要根据自身的实际情况来选择运动的强度，千万不能过于频繁或者长时间剧烈运动。否则既可能增加受伤的几率，同时还可能会让自己的身体过度疲劳，反而对身体健康不利。