可以选择喝枸杞茶、韭菜籽茶、山药茶、丁香茶等，这些茶水喝了后都能起到补肾和壮阳效果，男性在平时生活中出现性功能下降、勃起障碍、腰膝酸软等不良症状的时候就可以喝这些茶水来进行改善。想要壮阳，除了可以喝茶外也可以吃羊肉、牛肉等食物，同时也要每天坚持到户外参加体育锻炼。