正常的成年男性性功能减退，一般是50岁以后开始逐渐下降的状态。大部分成年男人都会出现这种情况。有一小部分的人身体状况比较好，平时多注意保养和锻炼身体，性功能还是比较好的。建议平时多注意锻炼，增强自己的体质，多吃一些高蛋白质的食物，比如说鸡蛋，瘦肉，牛奶鱼虾多吃一些高蛋白质的食物之类的。对性功能是有一定的好处的。而且最好选择三五天时间，可以同房一次。