可以适当进行一些体育锻炼，比如跑步和游泳、打羽毛球等，适当进行运动能够锻炼体质，也有利于提高性功能。同时在饮食上要多吃一些补肾食物，比如黑豆、黑芝麻、动物肝脏等，这些食物能够改善肾虚所引发的性功能下降症状。对于症状比较严重的，就需要通过口服补肾壮阳的药物来进行调理。